内分泌失调怎么办？该如何调理？

内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调（endocrine dyscrasia）。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。

内分泌失调是女性常见的问题之一，你知道哪些人群最容易出现内分泌失调的问题吗？女人内分泌失调会带来一系列的健康问题，如果出现内分泌失调的症状，该如何调理？哪些人最容易内分泌失调？

1.血液循环不畅的女性
如果体内淋巴液或血液循环不畅，对体内代谢产物、毒素的排出会有不小的影响，时间长了也会影响内分泌状态。

2.经常加班熬夜的女性
长期熬夜加班对人体整体的健康都有很大的伤害，免疫力下降、新陈代谢失调都是常见的现象，内分泌状况也会受到影响。

3.经常吃快餐的女性
快餐食物大多高盐高油，经常食用容易发胖，肥胖也是导致内分泌失调的诱因之一。

内分泌失调该如何调理？多吃4类食物

1.多吃绿色食物
西兰花、生菜、芹菜等绿色食物有助益肾肝、养脾胃，多吃绿色食物调理内脏机能，维持激素正常分泌，稳定内分泌状态。

2.多吃黄色食物
内分泌失调患者日常可以多吃黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米等黄色食物，有助增强胃肠功能，调整内分泌状态，补充雌激素。

3.多吃富含蛋白质的食物
鱼类中含有丰富的蛋白质，每周至少吃两次鱼肉或和鱼汤，将有助于保持内分泌系统的平衡。

4.多吃富含钙和维生素B的食物
牛奶、奶酪、酸奶等奶制品中含有丰富的钙质，鸡肉、鱼类、鸡蛋、谷类、坚果等富含维生素B，经常吃这两类食物有助维持内分泌稳定。