保健小口诀：非常实用的中医保健口诀值得收藏！

食材选择
1.朝食三片姜，宛如人参汤；
2.一天吃个枣，一生不知老；
3.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开方子；
4.肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康；
5.少吃荤食多素食，沒有医师开草药店；
选择有利的饮食搭配，可让人体更为身心健康！
健身运动核心理念
1.动不动长盛不衰，用则没退。
2.敲打足三里（健康保健要穴），胜吃母鸡。
3.一日舞几舞，活过九十五。
4.早上活生生腰，一天精神实质好。
啥也不多说了，老祖先对你说，性命取决于健身运动！
有关用餐
1.饭吃八成饱，到老胃肠好。
2.用餐不必闹，吃饱了不必跑。
3.餐前喝口汤，始终没灾殃。
4.人意长命安，要减夜来餐。
5.早餐好些，午餐要饱，晚餐要少。
6.饥不暴饮暴食、渴不狂饮。
用餐是大事儿，培养优良的饮食结构，积少成多，会带来你意想不到的益处。
时节健康养生
1.冬不蒙首，春不露背装。
2.春不降衣，秋不加帽。
3.游戏娱乐有制，失制则疲惫不堪；开心张弛有度，失度则乐极生悲。
4.头对风，暖洋洋；脚对风，请陪王。