女人有这几个症状，说明宫寒！中医教你轻松摆脱它

什么是宫寒？

　　民间有句话说“十女九寒”，其实有点言过其实，首先，需要了解，并不是所有的女性都宫寒。

　　造成宫寒的原因主要有内、外两方面：

　　内寒，主要指与体质有关，先天体质虚寒的人，如阳气虚之人，容易出现宫寒，平素比较怕冷，手脚容易发凉。另外，长期营养不良，节食减肥，气血生化无源也会导致寒从中生。

　　外寒，主要指由不良的生活方式引起，如长期居住寒凉之处，过吃冷饮，贪图凉快、经常穿露脐装、露背装，冬天穿衣单薄等，使得寒邪直接侵犯人体。又如，产妇如果在生产之时不慎感受寒邪，导致寒邪凝聚胞宫，气血不通也可发本病。

　　所以，想要避免宫寒，就要改变生活习惯，饮食规律，适当配合运动，才能未病先防，改善体质。

　　宫寒的症状？

　　宫寒多见于气虚、阳虚这两种体质，主要表现畏寒怕冷、手足不温，喜热饮食，耐夏不耐冬，神疲乏力、四肢酸懒。

　　宫寒可继发多种妇科疾病，如：

　　月经病的月经不调、痛经、闭经、经行泄泻……

　　妊娠病的妊娠腹痛、胎动不安、滑胎、小产、胎萎不长、死胎……

　　产后病的产后腹痛、产后身痛、产后恶露不绝、产后小便不通……

　　以及杂病的不孕、盆腔炎、子宫肌瘤、带下病等等。

　　宫寒怎样调理

　　根据中医“寒则热之”的原则，应多食用温性，具有补益作用的食材。

　　如糯米、红枣、核桃、羊肉、兔肉、牛肉、韭菜、核桃、黑豆、荔枝、榴莲、桃子、樱桃等。

　　避免寒性、清热的食材，如鸭蛋、螃蟹、杮子、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、马齿苋、海带、紫菜、苦瓜、冬瓜等。并少吃生冷的食物。

　　中医认为“药食同源”，虚寒的人可适当选择以下中药材食疗：

　　具有健脾补气作用的，如黄芪、党参、山药、茯苓、莲子、扁豆等，中成药可选四君子丸（散）、参苓白术丸（散）；

　　具有温阳补肾作用的，如鹿茸、巴戟天、杜仲、海马、菟丝子、仙灵脾、肉苁蓉等，中成药可选金匮肾气丸、理中丸或附子理中丸。

　　另外，日常要注意衣着温暖适宜，保护好腰、腹部，注意防寒。

　　此外，艾灸可温经散寒，是驱寒保健的不错选择。适合的穴位主要有：关元穴、命门穴、足三里、气海穴、血海穴等。一般每穴灸10～15分钟，至皮肤有红晕、感觉温热为宜。